5 Sugerencias para Cómo Lidiar con la Ansiedad del Regreso a la Escuela

Es otra vez esa época del año… se acabaron las fiestas de fin de año y los estudiantes van de regreso a la escuela para iniciar un nuevo semestre. Muchos padres y estudiantes tienen esperanzas para el 2012 y las posibilidades que puede traer. Otros sienten angustia – otro año de batallar con las tareas, reuniones del IEP estresantes, y de alentar – no, de rogarle – a su hijo “¡Por favor ve a la escuela!”. Si usted y su niño se sienten angustiados, vean estas sugerencias para hacer que sea más fácil la transición de regreso a la escuela.

1. Hable con su hijo. Pregúntele porqué siente que la escuela es estresante o le provoca angustia y escúchelo con compasión. Trate que le comunique ejemplos específicos. Vea si usted puede determinar cuáles son las necesidades de su niño. Algunas de éstas pueden ser: divertirse más en la escuela, sentirse inteligente/exitoso, tener amigos, o sentir que contribuye en el aula. Haga una lista de las necesidades y tengan una lluvia de ideas para ver cómo pueden satisfacerse dichas necesidades.
2. Hable en persona con la maestra del niño. Haga el esfuerzo de conectarse con la maestra del niño inmediatamente, especialmente si el semestre anterior fue difícil. Hágale saber que usted quiere empezar el 2012 con borrón y cuenta nueva y que desea hablar de algunas de las técnicas que su hijo puede utilizar para tener más éxito en el aula. Muéstrele al maestro la lista que preparó con las necesidades del niño y con las sugerencias de cómo satisfacerlas. Pídale a la maestra su opinión.
3. Hable consigo mismo. Pregúntese: “¿Porqué estoy angustiado con el regreso a la escuela de mi niña? Haga una lista de sus propias preocupaciones al respecto. Vea si se le ocurren algunas estrategias creativas para como manejar esas situaciones. Por ejemplo, si a usted le choca ayudar con las tareas, piense en maneras divertidas de hacer la tarea de deletreo tales como escribir todas las letras del alfabeto en notas engomadas y colocarlas en las paredes de la casa. Jueguen a la “búsqueda de palabras” y escríbanlas con las notas engomadas en los cuartos de la casa.
4. Respire profundo. Una de las mejores maneras de combatir la ansiedad es respirar profundo. Enséñele esta estrategia a su niño y úsenla juntos o individualmente cuando surjan las preocupaciones o el estrés. Por ejemplo, si su hija se está quejando porque tiene que ir la escuela, en vez de tratar de explicarle porqué tiene que ir, dígale: “Vamos los dos a respirar profundo unas cuantas veces”. El crear una pausa antes de la discusión los ayudará a relajarse a los dos.
5. Busque ayuda profesional. Si usted o su niño tienen ataques de pánico o el estrés parece inmanejable, tal vez necesiten buscar ayuda profesional. Hable con el consejero de la escuela del niño y vea si él puede hablar con su niño cada semana, o pida referencias en la comunidad.

Nosotros en el Centro PEAK para los Padres (PEAK Parent Center) deseamos que el 2012 les brinde a usted y a su familia amplias oportunidades de éxito y que las angustias del pasado sean solo eso, ¡algo del pasado! Si usted alguna vez necesita ayuda con una lluvia de ideas que puedan hacer que la experiencia de su hijo en la escuela sea más productiva, buena y agradable, por favor recuerde que puede consultar con uno de los Consejeros del Centro PEAK. ¡Estamos aquí para ayudarle! This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it o llame al 719.531.9400 o al 800.284.0251.

¡Feliz Año Nuevo!

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Foto de estudiantes caminando en el pasillo incluye bajo licencia Creative Commons by SCA Svenska Cellulosa Aktiebolaget. Foto de una madre sosteniendo a su hijo incluido bajo una licencia Creative Commons by AndyBullock77. Foto de la roca que dice "Breathe", incluido bajo una licencia Creative Commons by Shawnzrossi.